- КУРИЦА
Волос на 70% состоит из белка , поэтому недостаток его тут же отражается на шевелюре. Главный поставщик белков- куриное мясо. Недаром с незапамятных времен больных кормили куриным бульоном ( он поддерживает иммунитет).
А в древней Греции петух находился под покровительством бога медицины.
Альтернатива: любое не жирное мясо, рыба, яйца, сыр
2 ГЕРКУЛЕС
Овсяные хлопья , в которые входят пищевые волокна, выводят шлаки и абсорбируют вредные вещества. Варить хлопья не стоит…лучше размочить 2 столовые ложки хлопьев в холодной кипяченной воде , а через 5-10 минут добавить туда ложку меда , из 200г свежих ягод и 2 столовые ложки измельченных орехов
Можно просто пить геркулесовый настой ( стакан хлопьев залить 1 литром воды, дать 12 часов настоятся, процедить) пить в течении дня по½ чашки
Альтернатива : манная каша
3 ПИВО
Старинная литовская пословица гласит « кто пиво пьет, сто лет живет» (хочется поспорить на этот счет)
Но тем ни менее пиво – источник витамина В3 и В1,который отвечает за пигментацию в волосах и его недостаток в организме ведет к ранней седине, еще в пиве присутствует витамин В10, который регулирует рост волос…
Альтернатива: яичный желток, рисовые и пшеничные отруби.
4.ОВОЩНЫЕ САЛАТЫ
Свежие овощи богаты клетчаткой , содержат минералы и витамины.
Витамин А, который содержится в моркови, зеленых овощах, шиповнике делает волосы менее ломкими и хрупкими
Витамин E ( больше всего в сладком перце) способствует в восстановлении волос
Альтернатива: нет
5.ОЛИВКОВОЕ МАСЛО
Оливковое масло втирали в корни волос еще наши бабушки, полезно это делать и нам
Большое содержание кератина
Возьмите растительное и облепиховое масло 1:9 и нанесите эту смесь на голову , наденьте шапочку и подержите ½ часа , далее смойте.
Альтернатива: хлеб из муки грубого помола , не обжаренные семечки.
6 ЗЕЛЕНЫЙ ГОРОШЕК
Французский король Людовик XIII, супруга, которого гоняла Д,Артаньяна за подвесками , обожал возится на огороде и выращивать зеленый горошек. А любимы его блюдом был цыпленок с горошком и цветной капустой под лимонным соусом.
Достоверных сведений о его шевелюре нет, ведь она была под париком, но скорее всего у него проблем по этому поводу не было. Ведь горошек – просто кладезь полезных веществ и витаминов ( даже в консервированном) таких как витамин С, В1, много кальция и железа
Альтернатива: молоко , картофель
7 ШПИНАТ
Француза называют шпинат «метла для желудка»….он выводит из организма шлаки и токсины.
В нем много фолиевой кислоты, недостаток которой в организме сразу отражается на росте волос. Шпинат богат железом, калием, магнием и йодом.
Альтернатива: свекла, арбуз, дыня, яблоки, лук