Фундук..
Содержит: масла, калий. Железо и витамины Е
Что хорошо: при атеросклерозе, гипертонии и камнях в почках
Что плохо: могут вызывать аллергические реакции
Арахис
Содержит: Витамины К,Р,РР. .
Что хорошо: Используется в китайской медицине для лечения органов пищеварения .
Что плохо: может вызывать аллергию и при употреблении большого количества ..пагубно влияет на фигуру…
Фисташки
Содержит : калий
Что хорошо: самые низкокалорийные из орехов
Что плохо: долго не хранятся
Кешью
Содержит: витамин А , В2, В1, железо, цинк, фосфор, кальций
Что хорошо: способствуют обмену белков и жирных кислот в организме и понижению уровня холестерина в крови, укрепляет иммунную систему, обеспечивает нормальную деятельность сердечно-сосудистой системы.
Что плохо: в 100г ….630 ккал….
Грецкий орех
Его называют «умным орехом» не только потому, что ядро напоминает мозг
Что хорошо: настой из скорлупы этого ореха оказывает положительное действие на сосуды головного мозга и помогает снять нервное напряжение.
Варенье из грецких орехов применяется при воспалительных процессах в почках и при хронической форме нефрита или пиелонефрита.
Так же эти орехи и ореховое масло полезны при атеросклерозе, заболеваниях печени и хронических колитах
Что плохо: : в 100г ….650 ккал….
Кедровый орех
Содержит: еще больше полезных веществ, чем грецкие
Что хорошо: Эффективны для профилактики атеросклероза и ишемической болезни.
Что плохо: Высокая калорийность
Миндаль
Содержит: калий, витамины Е, Р, В2 и В3
Что хорошо: орехи очищают кровь, почки и обладают желчегонным действием, спасает от изжоги
Что плохо: в 100г ….690 ккал….
Бразильский орех
Содержит: комплекс жирных омега-кислот
Что хорошо: способствует нормализации сахара в крови и борется с атеросклерозом
Что плохо: : в 100г ….700 ккал….